¿Alguna vez te has preguntado cómo marcar límites de manera efectiva? ¿Te sientes culpable al atender tus propias necesidades? En el audiolibro «Poner límites» de Tomás Navarro, encontrarás las respuestas a estas preguntas y mucho más.
Descubre cómo establecer prioridades claras
En este audiolibro, Tomás Navarro nos guía en un paso a paso esencial para desaprender todo lo que nos impide establecer límites claros. Explora, con un lenguaje sencillo y lleno de sentido común, los pilares imprescindibles para poner límites: cómo funcionan la autoestima y el autorrespeto, la importancia del autocuidado, por qué tenemos que autoprotegernos y defendernos emocionalmente y, lo más importante, en qué consiste realmente la asertividad.
Aprende a trazar tus líneas rojas
Con explicaciones sencillas basadas en la psicología, así como ejemplos de casos y ejercicios, este libro nos presenta un sencillo método de tres pasos para trazar nuestras líneas rojas que se puede aplicar en el amor, el trabajo y la familia. Además, encontrarás estrategias para gestionar el chantaje emocional y la sensación de culpa, y sortear los mecanismos que utilizan los perfiles tóxicos y manipuladores para anularnos.
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